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自從有了神奇一萬步的魔法,每次想到去上班就可以有「走路」運動,於是對上班就特別有動力。以前上班不是騎機...
您跑過幾場馬拉松?您的最佳成績?您的跑齡幾年?您一週跑幾公里? 以上問題,可能是剛接觸跑步運動的民...
1.吃適量的蛋白質 如果你是要好體態的話,你可以透過攝取蛋白質以維持一定的肌肉量。你或許聽說過每一磅...
如果要開始減肥,快走跟慢跑通常是最多人選擇也最好開始的運動。但我一直特別強調肌力訓練很重要,但相信很多...
平時上班以使用電腦為主的一位女性行政人員,近日因加班趕件,竟出現右手指麻、刺痛,雖然貼了藥布卻毫無...
當所有的人都在瘋路跑,新手的你擔心體力不支,又煩惱磨損膝蓋。試試「跑走法」,一次解決兩種擔憂。最近兩...
全民瘋運動,民眾運動意識崛起,許多大型路跑活動一票難求。運動營養師楊承樺表示,運動時若不注意補充隨...
上班族長時間坐在電腦桌前,缺乏運動,肥肉恐怕就會找上門。 其實在辦公室有不少小道具,可以幫助訓練肌...
戶外運動,是一項在自然場地舉行的一組集體項目群。其中包括登山、攀岩、懸崖速降、在野外露營、野炊、定向運...
長時間花在健身房裡卻沒有達到想要的效果與身材嗎?如何將花在健身房的時間看到最有效率的健身效果,這裡有五...
2024 TTE台北旅展5/31-6/3台北國際觀光博覽會 台北世貿盛大登場
8/16-8/19 TITE 台灣國際旅遊展 秋季旅展 | 世貿一館 溫泉泡湯吃秋蟹
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